SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Gminy Michałowice Katalog zbiorów

9 results

Book

In basket

rate

Dieta pegańska : idealne połączenie paleo i weganizmu : dieta, która pomoże ci usunąć stany zapalne, zrzucić zbędne kilogramy i... żyć w stylu eko / dr Mark Hyman ; tłumaczenie: Dorota Morawska. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 234, [6] stron ; 24 cm.

Author

Hyman Mark (1959- ) Autor Morawska Dorota Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Dieta pegańska Leczenie dietą Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

DOFINANSOWANO ZE ŚRODKÓW MINISTRA KULTURY I DZIEDZICTWA NARODOWEGO, W RAMACH REALIZACJI NARODOWEGO PROGRAMU ROZWOJU CZYTELNICTWA 2.0 NA LATA 2021-2025.

Tytuł oryginału: The Pegan Diet. 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World

Dieta paleo i weganizm nie mają ze sobą wiele wspólnego. Jedna skupia się na mięsie, druga je wyklucza. Ale co się stanie, jeśli weźmiesz to, co najlepsze z obu tych diet i połączysz w jedną? Otrzymasz dietę pegańską! Twój talerz wypełni się w 75% warzywami i owocami o niskim indeksie glikemicznym, a pozostałe 25% zapełni chude mięso lub ryby. Dr Mark Hyman, światowej sławy ekspert medycyny funkcjonalnej i twórca peganizmu, odkryje przed tobą zasady diety pegańskiej. Dowiesz się, w co zaopatrzyć spiżarnię oraz jakich produktów unikać. Z łatwością zastosujesz post przerywany, który działa jak najlepsza dieta przeciwzapalna i oczyszczająca. Dieta pegańska – wszystko, co najlepsze z paleo i weganizmu!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Więcławice

There are copies available to loan: sygn. 613.2 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Histamina a niebezpieczne alergeny : samodzielna diagnostyka i skuteczne zapobieganie ukrytej nietolerancji / Sigrid Nesterenko ; tłumaczenie Piotr Lewiński. - Białystok : Vital, 2019. - 223 strony ; 21 cm.

Author

Nesterenko Sigrid (1964- ). Autor Lewiński Piotr. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura niemiecka

Subject

Alergia pokarmowa Dieta niskohistaminowa Histamina Nietolerancja histaminy Medycyna niekonwencjonalna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Alergie pokarmowe to narastający problem dzisiejszych czasów. Są przyczyną wielu dolegliwości, które utrudniają i ograniczają funkcjonowanie w codziennym życiu. Do najbardziej złożonej formy alergii pokarmowej, z którą można mieć do czynienia jest nietolerancja histaminy. Często nawet lekarze nie potrafią jej wykryć ponieważ sami nie wiedzą, że ciężkie dolegliwości, z którymi borykają się pacjenci mogą mieć podłoże właśnie w nietolerancji histaminy. Na szczęście autorka, której doskwierała ta przypadłość, zebrała w książce wszystkie ważne informacje na ten temat. Znajdziesz w niej porady na temat diety antyhistaminowej, objawów nietolerancji oraz jakie produkty zawierają go najwięcej. Dowiesz się co to jest histamina, jak jej wysoki poziom w organizmie może być dla niektórych osób niebezpieczny oraz jak zapobiegać w takich przypadkach. Samodzielnie sprawdzisz czy masz uczulenie na tę substancję oraz jakie badania u lekarza powinieneś wykonać w tym zakresie. Uwolnij się od nietolerancji pokarmowych.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Michałowice

There are copies available to loan: sygn. 612 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dom, kuchnia i życie w zgodzie z naturą : skuteczne metody na zdrowie całej całej rodziny / Melissa K. Norris ; tłumaczenie Łukasz Głowacki. - Białystok : Vital, 2017. - 265 stron ; 21 cm.

Author

Norris Melissa K. Autor Głowacki Łukasz. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Gospodarstwo domowe Rodzina Zdrowe żywienie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

W dzisiejszych czasach jemy wysokoprzetworzoną żywność, sprzątamy silnie drażniącymi detergentami i narzekamy, że wciąż brakuje nam czasu. Wielu z nas próbuje zrezygnować lub chociaż ograniczyć przerażające skutki postępu cywilizacyjnego w życiu codziennym rodziny. Powstają nowe eko bazary, sklepy z organiczną żywnością, kosmetyki i środki do sprzątania domu o naturalnym składzie. Mellisa K. Norris wybrała powrót do korzeni, zamieniając życie w betonowej dżungli na domek w lesie u podnóża gór. Od tamtej pory inspiruje tysiące swoich fanów praktycznymi i łatwymi wskazówkami, jak gotować pyszne, zdrowe i naturalne dania, uprawiać własne produkty oraz przygotować przetwory na zimę. Dzięki poradom zawartym w tej książce zaoszczędzisz pieniądze i zwiększysz swoją samowystarczalność poprzez konserwowanie żywności. Instrukcje i wskazówki krok po kroku odkryją przed Tobą świat domowych dżemów i galaretek bez dodatku chemicznych zagęstników i słodzików. Będziesz ekologicznie uprawiać warzywa, owoce i zioła, w sposób naturalny poradzisz sobie ze szkodnikami i powszechnymi chorobami roślin. Nauczysz się tworzyć własne, naturalne środki do sprzątania domu z produktów, które już posiadasz. Osiągniesz to wszystko niezależnie czy mieszkasz w bloku w dużym mieście czy masz dom z ogrodem. Wprowadzając te proste zmiany nie tylko przywrócisz zdrowie, ale i zaoszczędzisz pieniądze. Naturalne zdrowie całej rodziny.

ZREALIZOWANO ZE ŚRODKÓW NARODOWEGO PROGRAMU ROZWOJU CZYTELNICTWA

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Michałowice

There are copies available to loan: sygn. 641.5 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Oczyszczanie dla każdego : kuracje na dzień, weekend, dwa tygodnie/ Barbara Heiner - Białystok : "Vital", 2017. - 191 s. : il. ; 21 cm

Author

Heiner Barbara

Subject

Dietetyka Higiena Leczenie

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

Zanieczyszczenie środowiska, nieprawidłowa dieta czy używki powodują, że w naszych ciałach wciąż odkładają się toksyny. Nawet 90% wszystkich chorób i złego samopoczucia spowodowanych jest zanieczyszczeniem, a często nawet zatruciem organizmu. Dzięki prostej metodzie opisanej w tej książce z łatwością rozpoznasz czy Twoje ciało wymaga detoksu. Jest wiele oznak, które na to wskazują. Mogą wystąpić podrażnienia skóry, dolegliwości żołądkowe, zaburzenia snu, bóle głowy, przybranie na wadze i wiele innych. Jeśli zauważysz je u siebie, wykonaj jedną z opisanych kuracji. Możesz wybrać jednodniową, weekendową lub taką, która trwa dwa tygodnie. Poznasz szczegółowy opis diety w trakcie detoksu, odpowiednie ćwiczenia oddechowe i rozluźniające, które nie tylko wesprą i przyspieszą proces oczyszczania, ale też poprawią Twoją kondycję fizyczną. Bardzo ważne są również medytacje, trening na koncentrację i uważność, ponieważ pomogą Ci one oczyścić umysł i przywrócić równowagę.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Raciborowice

There are copies available to loan: sygn. 613.2 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Joga : jak zmienić postrzeganie swojego ciała i życia / Melanie Klein, Anna Guest-Jelley ; [tł. Ischim Odorowicz]. - Białystok : "Vital", 2015. - 337 s. : il. ; 21 cm.

Author

Klein Melanie (1972- ) Guest-Jelley Anna. Odorowicz Ischim. Tł.

Subject

Joga Obraz własnego ciała

Często mawia się, że piękno jest subiektywne i leży tak naprawdę w oczach patrzącego. Jest to prawda również wtedy, gdy sami oceniamy swoje ciało czy życie. Jak często ktoś pozornie nieatrakcyjny czuje się cudownie, a ktoś rzekomo ładniejszy jest pełen kompleksów i samokrytyki? Niniejsza książka uświadamia czytelnikom, że dzięki jodze każdy z nas może dostrzec i wyeksponować własne piękno. W tej, jedynej w swoim rodzaju, publikacji dwadzieścia pięć osób omawia związek jogi z wizerunkiem ciała. Wśród nich jest piosenkarka Alanis Morissette, sławna instruktorka jogi Seane Corn oraz autorka bestsellerów New York Timesa, doktor Sara Gottfried. Poprzez ich inspirujące historie osobiste, Ty również odkryjesz, że joga wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również na stosunek do siebie samego. Dzięki tej książce będziesz w stanie wyzbyć się kompleksów czy negatywnych przekonań, jakie nieświadomie wpojono Ci jeszcze w dzieciństwie. Autorki prezentują niezwykłe spojrzenie na jogę i sposób, w jaki ukształtowała ona ich życie. Podają czytelnikom cenne wskazówki do wykorzystania jogi w celu wzmocnienia się na poziomie fizycznym i psychicznym oraz polepszenia samooceny. Antologia łączy kolekcję różnych głosów, które podejmują tematy związane z całym spektrum ludzkich doświadczeń, od kultury i mediów po płeć i seksualność. Tym samym pomaga nauczyć się odbudowy więzi ze swoim wspaniałym ciałem i życiem. Odkryj w sobie piękno!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Michałowice

There are copies available to loan: sygn. 615.82 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dieta na stan zapalny : praktyczny plan diety przeciwzapalnej ze 130 przepisami i 4-tygodniowym jadłospisem / Dorothy Calimeris, Sondi Bruner ; tłumaczenie Magdalena Szewczuk. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia ; 2025. - 323, [5] stron : fotografie kolorowe ; 24 cm.

Author

Calimeris Dorothy Autor Bruner Sondi Autor Szewczuk Magdalena Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Zdrowe odżywianie Zapalenie Zdrowie fizyczne Przepisy kulinarne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Kulinaria

DOFINANSOWANO ZE ŚRODKÓW MINISTRA KULTURY I DZIEDZICTWA NARODOWEGO, W RAMACH REALIZACJI NARODOWEGO PROGRAMU ROZWOJU CZYTELNICTWA 2.0 NA LATA 2021-2025.

Tytuł oryginału : The Anti-Inflammatory Diet & Action Plans: 4-Week Meal Plans to Heal the Immune System and Restore Overall Health.

Czy zmagasz się z przewlekłym zmęczeniem, bólami stawów, problemami trawiennymi albo masz zdiagnozowane choroby autoimmunologiczne lub choroby układu pokarmowego? Te dolegliwości mogą być skutkiem utrzymujących się stanów zapalnych w organizmie. Dobra wiadomość? Możesz to zmienić, zaczynając od swojego talerza. Książka Dieta na stan zapalny to kompletne narzędzie, które pokaże ci, jak dzięki jedzeniu złagodzić objawy zapalenia, wesprzeć układ trawienny i odzyskać równowagę w organizmie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Raciborowice

There are copies available to loan: sygn. 613.2 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dieta na insulinooporność : 50 przepisów na pyszne dania, dzięki którym uregulujesz poziom glukozy i insuliny we krwi / Marlee Coldwell ; tłumaczenie Kamila Roszkowska. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 161 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Author

Coldwell Marlee Autor Roszkowska Kamila Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura kanadyjska

Subject

Insulinooporność Leczenie dietą Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Genre/Form

Przepisy kulinarne

Domain

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Tytuł oryginału: Insulin resistance diet for beginners : the complete guide to reverse insulin resistance & manage weight.

DOFINANSOWANO ZE ŚRODKÓW MINISTRA KULTURY I DZIEDZICTWA NARODOWEGO, W RAMACH REALIZACJI NARODOWEGO PROGRAMU ROZWOJU CZYTELNICTWA 2.0 NA LATA 2021-2025.

Niezależnie od tego, czy zmagasz się z insulinoopornością, cukrzycą lub zespołem policystycznych jajników, czy szukasz sposobu na to, jak przyspieszyć metabolizm, dieta na insulinooporność może być kluczem do satysfakcjonującego, zdrowego stylu życia. Dzięki informacjom zawartym w tym przewodniku będziesz w stanie pomóc swojemu organizmowi naturalnie regulować poziom glukozy i insuliny we krwi. Jak tego dokonasz? Dzięki prostym, ale pysznym i różnorodnym posiłkom, które już wkrótce zagoszczą na twoim stole! Zawarte w książce listy zakupów i plany posiłków ułatwiają rozpoczęcie nowego stylu życia! Dzięki diecie możesz pokonać objawy zaburzeń hormonalnych, a także chorób autoimmunologicznych czy kobiecych.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Raciborowice

There are copies available to loan: sygn. 641.1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ajurwedyjska pielęgnacja twarzy i ciała : sekrety urody według starożytnej mądrości medycyny indyjskiej / Dorota Kamińska-Jones. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 434, [6] strony ; 21 cm.

Author

Kamińska-Jones Dorota Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Ajurweda Kosmetyka

Genre/Form

Poradniki i przewodniki

Domain

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Odkryj sprawdzony poradnik ajurwedyjski, który wprowadzi cię w fascynujący świat naturalnej pielęgnacji twarzy i ciała. Książka podpowie, jak dopasować ajurwedyjskie kosmetyki i domowe rytuały pielęgnacyjne do indywidualnych potrzeb skóry (według dosz Vata, Pitta, Kapha), pozwalając szybko cieszyć się zdrową i piękną cerą. Zawiera proste przepisy na ekologiczne kosmetyki, techniki masażu ajurwedyjskiego (m.in. abhyanga) i sekrety detoksykacji organizmu, dzięki czemu łatwo stworzysz własne, skuteczne rytuały piękna i harmonii. Autorka, Dorota Kamińska-Jones, jako ekspertka ajurwedy z bogatym doświadczeniem praktycznym i akademickim, rzetelnie wprowadza w holistyczną sztukę świadomej, naturalnej pielęgnacji.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Raciborowice

There are copies available to loan: sygn. 646.7 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Deski pełne smakowitości : 50 gotowych kompozycji, które zachwycą gości i ułatwią ci serwowanie posiłków / Paulina Głowiak-Strzałka. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2025. - 241, [7] stron : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Author

Głowiak-Strzałka Paulina Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kanapki i przekąski

Genre/Form

Książka kucharska

Domain

Kulinaria

DOFINANSOWANO ZE ŚRODKÓW MINISTRA KULTURY I DZIEDZICTWA NARODOWEGO, W RAMACH REALIZACJI NARODOWEGO PROGRAMU ROZWOJU CZYTELNICTWA 2.0 NA LATA 2021-2025.

Książka „Deski pełne smakowitości” to praktyczny przewodnik, który pokaże ci, jak zrobić deskę przekąsek, by zachwycić gości i jednocześnie zadbać o zdrowie. Dzięki przepisom dopasowanym do różnych potrzeb, takich jak dieta keto czy bezglutenowa, łatwo skomponujesz deskę przystawek na imprezę, która wesprze twój mikrobiom jelitowy i pomoże kontrolować cholesterol. To idealne rozwiązanie dla osób, które szukają motywacji do przygotowywania zdrowych i efektownych przekąsek bez zbędnego stresu. Autorka pokazuje, że deska przekąsek na imprezę może być nie tylko smaczna, ale i sprzyjać świadomemu stylowi życia. Sięgnij po tę książkę, by twoje spotkania z bliskimi stały się pełne kolorów, smaków i zdrowych wyborów. Rozłóż deskę, rozbudź apetyty i baw się smakiem!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Michałowice

There are copies available to loan: sygn. 641.55/.56 (1 egz.)